Semakin Banyak Sekolah di AS Menerapkan Meditasi
Bhagavant.com,
New York, Amerika Serikat – Semakin banyak sekolah-sekolah di Amerika Serikat (AS) menerapkan meditasi kepada anak-anak didiknya, kenapa?
Para siswa kelas tiga di Sekolah Dasar Roberta T. Smith hanya memiliki beberapa hari hingga liburan musim panas, dan satu jam hingga makan siang, tetapi tidak mengalami kesulitan untuk fokus saat mereka memasuki kelas. Mereka siap untuk salah satu bagian kegiatan favorit mereka hari itu.
Anak-anak memejamkan mata dan menggerakkan salah telapak tangan mereka dari dahi ke dada mereka saat suara yang direkam sebelumnya menuntun mereka melalui latihan yang disebut “sirip hiu”, bagian dari rutinitas meditasi di kelas yang biasa dilakukan.
“Dengarkan loncengnya,” kata Kim Franklin, guru mereka. “Ingatlah untuk bernapas.”
Sekolah-sekolah di seluruh AS telah memperkenalkan latihan yoga, meditasi, dan berkesadaran penuh untuk membantu siswa mengelola stres dan emosi. Saat permasalahan para siswa terhadap kesehatan mental menjadi jelas setelah pandemi COVID-19, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS tahun lalu mendukung penggunaan praktik-praktik tersebut di sekolah.
Penelitian telah menemukan bahwa program berkesadaran penuh berbasis sekolah dapat membantu, terutama di komunitas berpenghasilan rendah di mana para siswa menghadapi tingkat stres atau trauma yang tinggi.
Program berkesadaran penuh ini menjangkau SD Smith melalui persetujuannya dengan sistem sekolahnya, Sekolah Umum Clayton County, di mana dua pertiga siswanya adalah siswa berkulit hitam.
GreenLight Fund Atlanta, sebuah jaringan yang menghubungkan komunitas dengan lembaga nirlaba lokal, membantu sistem sekolah Georgia membiayai program berkesadaran penuh yang disediakan oleh Inner Explorer, sebuah platform audio.
Joli Cooper, direktur eksekutif GreenLight Fund Atlanta, mengatakan penting bagi kelompok tersebut untuk mendukung organisasi yang mudah diakses dan relevan bagi komunitas kulit berwarna di wilayah Greater Atlanta.
Anak-anak di seluruh Amerika Serikat berjuang melawan dampak isolasi dan pembelajaran jarak jauh saat mereka kembali dari penutupan sekolah akibat pandemi. Pada tahun 2023 CDC melaporkan lebih dari sepertiga siswa terpengaruh oleh perasaan sedih dan putus asa yang terus-menerus. Badan kesehatan tersebut merekomendasikan sekolah menggunakan praktik berkesadaran penuh untuk membantu para siswa mengelola emosi.
“Kita tahu bahwa kesehatan mental remaja dan anak-anak kita benar-benar tertekan,” kata Direktur CDC Dr. Mandy Cohen seperti yang dilansir Associated Press, Senin (5/8/2024). “Ada keterampilan nyata yang dapat kita berikan kepada remaja kita untuk memastikan bahwa mereka mampu mengatasi beberapa emosi besar.”
Pendekatan terhadap berkesadaran penuh merupakan bentuk pembelajaran sosial-emosional, yang telah menjadi titik api politik dengan banyak kaum konservatif yang mengatakan sekolah menggunakannya untuk mempromosikan ide-ide progresif tentang ras, gender, dan seksualitas.
Namun, para pendukung mengatakan program tersebut memberikan perhatian yang sangat dibutuhkan terhadap kesejahteraan para siswa.
“Jika melihat angka-angkanya, sayangnya, di Georgia, jumlah anak-anak kulit berwarna yang memiliki pikiran untuk bunuh diri dan berhasil melakukannya cukup tinggi,” kata Cooper. “Jika melihat jumlah psikolog yang tersedia untuk anak-anak ini, tidak ada cukup psikolog dari kulit berwarna.”
Menurut statistik CDC, kaum muda kulit hitam memiliki tingkat bunuh diri yang tumbuh paling cepat di antara kelompok ras yang ada. Antara tahun 2007 dan 2020, tingkat bunuh diri di antara anak-anak dan remaja kulit hitam berusia 10 hingga 17 tahun meningkat sebesar 144%.
“Ada stigma bahwa kita bisa mengatakan bahwa kita tidak baik-baik saja dan membutuhkan bantuan, serta memiliki kemampuan untuk meminta bantuan,” kata Tolana Griggs, asisten kepala sekolah SD Smith. “Dengan komunitas sekolah kita yang beragam dan keinginan untuk lebih menyadari siswa kita, bagaimana budaya yang berbeda merasakan dan bagaimana budaya yang berbeda bereaksi terhadap berbagai hal, penting untuk bersikap inklusif dalam segala hal yang kita lakukan.”
Di Amerika Serikat, anak-anak di sekolah yang sebagian besar melayani siswa kulit berwarna memiliki akses yang lebih sedikit ke psikolog dan konselor dibandingkan dengan mereka yang berada di sekolah yang sebagian besar melayani siswa kulit putih.
Program Inner Explorer memandu para siswa dan guru melalui sesi pernapasan, meditasi, dan refleksi selama lima hingga 10 menit beberapa kali sehari. Program ini juga digunakan di Sekolah Umum Atlanta dan lebih dari 100 distrik lainnya di seluruh negeri.
Para guru dan administrator mengatakan bahwa mereka telah melihat perbedaan pada siswa mereka sejak mereka memasukkan berkesadaran penuh ke dalam rutinitas mereka. Bagi Aniyah Woods, 9 tahun, program ini telah membantunya menjadi “tenang” dan “tidak stres lagi.”
“Saya mencintai diri saya sendiri apa adanya, tetapi Inner Explorer membantu saya merasa lebih seperti diri saya sendiri,” kata Aniyah.
Malachi Smith, 9 tahun, telah menggunakan latihannya di rumah, dengan bantuan ayahnya untuk membimbingnya melalui meditasi.
“Anda dapat menenangkan diri dengan ‘sirip hiu’, dan ketika saya menenangkan diri, saya menyadari bahwa saya adalah seorang pelajar yang hebat,” kata Malachi.
Setelah kelas Franklin menyelesaikan meditasi mereka, mereka berbagi tentang perasaan mereka.
“Rileks,” kata seorang siswa. Aniyah mengangkat tangannya. “Itu membuat saya merasa damai,” katanya.
Latihan ‘sirip hiu’ adalah latihan dengan mengangkat salah satu telapak tangan dalam posisi setengah beranjali dengan ibu jari melekat pada tengah dahi, kemudian perlahan menurunkan telapak tangan menuju ke dada. Saat turun dan ibu jari melewati mulut dan sampai ke dada, praktisi mengeluarkan suara ‘ssstt’ dari mulut secara lambut.[Bhagavant, 6/8/24, Sum]
Kategori: Amerika,Meditasi
Kata kunci: atasi stres, kesadaran penuh
Penulis: